assalamualaikum wr.wb
marhaban ya ramadhan saudaraku,semoga kita selalu dalam kesehatan yang berharga,karena saya adalah calon sarjana kesehatan masyarakat maka saya akan sedikit member informasi tentang kesehatan,check it out!
Hampir setiap hari minggu ketika alm suamiku masih ada,kami sekeluarga selalu semangkuk soto yang lezat di penjual soto langganan kami.Lauknya bisa sate kerang atau sate telur puyuh.
Setelah banyak belajar tentang kandungan kalori,protein,lemak dan serat dalam makanan,aku baru tau kalau seporsi nasi soto mengandung :
- 596 kalori
- 14,25 gr protein
- 25,93 gr lemak
- 0,68 gr serat
Sedang 10 gram kerang mengandung 450 mg kolesterol.10 gr telur puyuh malah mengandung 3640 gr kolesterol
WOWWW!!Sekarang kami masih tetap menikmati sajian kenangan itu,tapi hanya once in a while.
Yang rutin tetap shake rasa coklat,vanilla dan berry dengan 24 kandungan vitamin,mineral dan nutrisi penting yaitu :
- 16 gr protein
- 2,5 gr serat
yang berguna untuk membantu mengelola berat badan dan pencernaan yang sehat
sumber : Dr.Irni (departemen kesehatan provinsi Jawa Tengah)
cintai tubuhmu,makan serat di setiap makanmu :)
Salam sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar